มันยากมากที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันจะรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังด้วยตัวเอง ที่ฉันเคยหาอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – ผ่านที่คุณใช้สําหรับการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและจุดไฟ – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”
หากคุณสูบบุหรี่ความอยากของคุณมากเกินไปให้โทรหาคนที่คุณรักเพื่อขอคําแนะนํา แจ้งให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนทราบว่าบุคคลอาจมีปัญหาทางการเงิน การใช้เวลาบนโทรศัพท์จะทําให้คุณเสียสมาธิเมื่อความอยากผ่านไปและเป็นเรื่องดีที่จะเข้าใจว่าคุณมีการสนับสนุนในการต่อสู้กับนิโคติน
อย่าพยายามเลิกตัวเองทั้งหมด แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พิจารณาเข้าร่วมวงดนตรีสนับสนุน เพียงแค่พูดกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้จะให้แรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะสูญเสียกิจวัตรประจําวัน
ไม่นานนักฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบแพ็คต่อวันอีกครั้ง . ฉันจะไม่แม้แต่จะพยายามเลิกสูบบุหรี่ใน 5 ครั้งต่อมา ฉันอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
บริการของศูนย์เลิกบุหรี่ให้บริการฟรีแก่สาธารณชน เช่นเดียวกับโปรแกรม NHS Quit Smoking อาจได้รับการดาวน์โหลดเครื่องวัดการสูบบุหรี่ที่ติดตามปริมาณบุหรี่ที่คุณสาร
นั่นเป็นเพียงบางส่วนแรกเท่านั้น นอกจากนี้คุณยังเพื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่คุณอาจได้รับทางร่างกายการเงินสังคมอารมณ์และจิตวิญญาณหากคุณเลิกสูบบุหรี่ตอนนี้และตลอดไป
5 วิธีที่บ้าคลั่ง แต่มีประสิทธิภาพในการทําลายนิสัยการสูบบุหรี่
คนส่วนใหญ่หวังว่าพวกเขาจะเลิกสูบบุหรี่ได้ ปัญหาคือพวกเขาทําไม่ได้ พวกเขาอาจมุ่งมั่นที่จะเลิก แต่ไม่สามารถทําได้ ทําไม การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดและยังต้องใช้ความพยายามในการเลิกนิสัย นี่คือเหตุผลที่ Quit Smoking โดย Dr. Arnd Stein เป็นซีดีต้อนรับ ซึ่งแตกต่างจากโปรแกรมบุหรี่ที่เน้นลูกเล่นอื่น ๆ นี่เป็นโปรแกรมที่เป็นไปได้ที่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ มันอาจจะเป็นตําแหน่งที่จะช่วยให้คุณประสบความสําเร็จด้วยอาการคันน้อยที่สุด
บล็อกนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงทรัพยากรและเคล็ดลับฟรีและไม่ จํากัด เกี่ยวกับการเลิกใช้ ผู้สูบบุหรี่มีวิธีการเตะนิสัยที่ไม่ดี บางคนอยู่ในการเลิกสูบบุหรี่โดยเพียงแค่ขว้างบุหรี่ในขณะที่ยังคงต้องอธิบาย NRT การรักษาที่มีราคาแพงอื่น ๆ อีกมากมาย
ริ้วรอยบนใบหน้า: การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดในผิวหนังที่ภายในริ้วรอยเร็วขึ้น ด้วยวิธีนี้ผู้คนจะแก่เร็วกว่ารุ่นของพวกเขามาก
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลิกซึ่งสามารถ. เป็นไปได้ว่าแพทย์ของคุณให้ทรัพยากรที่คุณไม่ได้ทํา นอกจากนี้ปกติใช้เวลาอาจกําหนดยาอื่น ๆ อื่น ๆ เลิกได้ง่ายขึ้นสําหรับคุณตราบใดที่หรือแม้กระทั่งเธอรู้สึกว่าการรักษาดังกล่าวทํางานสําหรับสถานการณ์
แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง พอต – พูดง่ายๆว่าการสูบบุหรี่คือการติดยาเสพติด การเลิกบุหรี่จะแสดงให้เห็นถึงการควบคุมลดความหลงใหลในยาเสพติด มันจะไม่เป็นสําหรับคุณที่จะเลิก แต่ก็ไม่ยากเช่นกัน ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมจากหมอนวดของคุณคนจะเลิกสูบบุหรี่!
การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้คุณประหยัดเงิน – คุณนึกภาพออกไหมว่าคุณจ่ายเงินสําหรับบุหรี่แต่ละมวนมากแค่ไหน? หากคุณสูบบุหรี่บ่อยๆอาจมากถึง 200 ถึง 400 ดอลลาร์สําหรับเก็บไว้ในใจนี้ คุณต้องตระหนักว่าการใช้จ่ายเงินที่ได้รับยากสําหรับบุหรี่ก็เหมือนกับการโยนเงินของคุณไปที่ขยะ ดังนั้นการหยุดสูบบุหรี่จึงเป็นวิธีที่คุณควรประหยัดเงินและมักจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการเลิกสูบบุหรี่
แต่ไม่ว่าคุณจะมีความคิดสร้างสรรค์แค่ไหนเมื่อพูดถึงวิธีที่คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ทุกอย่างจะยังคงมาจากความมุ่งมั่นของคุณที่จะหยุด ดังนั้นคุณกําหนดจํานวนเงินเพียงพอหรือไม่?
หากคุณเหนื่อยกับการถูกปกครองจากความต้องการของคุณที่จะประสบกับบุหรี่ตอนนี้คุณหยุดครึ่งทางแล้ว คําแนะนําที่คุณควรให้เบาะแสควรกระตุ้นให้คุณเลิกสูบบุหรี่ในที่สุด ใช้รอยแตกที่บางกลยุทธ์ที่แตกต่างกันที่คุณเพิ่งอ่านเพื่อให้คุณออกจากความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่กลับของ